Beneficios de la cinta de correr y características

Con una cinta de andar y correr podrás romper con esa rutina sedentaria y adquirir otras costumbres que nos beneficiarán en la salud y en calidad de vida.
Pero…¿Qué beneficios son los que dan una cinta de correr?

Nos hace sentirnos bien y motivarnos

Cuando realizamos ejercicio físico en este caso running, segregamos dopamina que nos hace experimentar sensación de placer después del entrenamiento.
En cuanto tenemos una rutina el cuerpo se acostumbra y se hace adicto a esta sustancia por lo que nos enganchará.
Además, al segregar dopamina reduces la concentración de tabaco, azúcar, etc…

Eliminamos estrés

También segregamos endorfina, por lo que nos hace sentirnos felices reduciendo así de forma natural la ansiedad y el estrés. Actúa como la dopamina ya que nos motiva a querer entrenar más veces y por más tiempo en la cinta de andar y correr.

Dormimos mejor

Segregamos serotonina también, es una sustancia que influye en el ánimo y después de hacer nuestro entrenamiento. Es importante realizar el ejercicio físico unas horas antes de irnos a dormir ya que primero sentiremos el subidón, posteriormente es cuando nuestra musculatura se relaja, las hormonas se van perdiendo y nos ayuda a conciliar el sueño mucho mejor.

La cinta de caminar es un medio perfecto para perder y controlar el peso

Con una cinta de andar o correr podrás realizar ejercicio físico en casa de manera cómoda. Es más fácil encontrar un ratito libre para poder entrenar.
Al principio nos va a costar un poco seguir una rutina pero poco a poco nuestro cuerpo nos pedirá más hasta el punto de que tengamos ese mono de querer seguir haciendo más ejercicio.
Además, una vez que vayamos avanzando podemos ir aumentando la intensidad y el tiempo para ir ganando más resistencia y masa para la musculatura.
Si nos lo proponemos y tenemos una rutina continuada cuidando también la alimentación, es sencillo perder peso de forma natural y ganar en resistencia y musculatura.

Nos vamos a sentir más enérgicos

Sentirnos cansados es uno de los problemas del sedentarismo, aunque apenas hagamos algo nos agotamos debido a la poca actividad. Con una cinta de andar profesional vamos a mantenernos activos y nos ayudará a fortalecer la musculatura, además de ganar resistencia. Aprovecha tu tiempo de una forma saludable y prepara tu rutina de entrenamiento.

Previene enfermedades y dolencias

Tanto caminar como correr en una cinta ayuda a fortalecer el sistema inmune de nuestro organismo, consigue que tu cuerpo sea más resistente, evita algunas enfermedades, como por ejemplo los resfriados muy típicos del invierno.

El running nos ayuda a tener más fortalecidas la musculatura, las articulaciones y los huesos, además al producir endorfinas durante el entrenamiento controlamos mejor el estrés.
También previene algunas enfermedades del corazón y mejora la presión arterial reduciendo así los niveles de colesterol.